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2006年8月25日 (金)

ウォーキングの効果

060825.jpg
レッスン時間の関係で、行く時間はバラバラながらもなんとなく、
一応毎日続けてる
ウォーキング。(キロ強、10分のスピードぐらい)

以下の効果が期待出来るそうだけど、、、、

・40分以上のウォーキング有酸素運動で痩せる(私の場合距離で5キロぐらい)

・毎日続ければ、代謝がよくなり、肌が綺麗になる(これは、ウォーキングじゃなくても、クーラーを入れないで自然風だけで過ごしても代謝よくなる、汗すごい出る当たり前か・・・)

・後ろに重点的に肢をひく事で、ヒップアップ効果

・基礎体力がつく

だそうですが、
今の所、私の場合大きな変化が無いような・・。
でも、まだまだ、もっと続けないと効果なんて出ないよね~。

トレーニングと一緒か・・・。即効性を期待してはいけないな(笑)


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